Vähähiilihydraattinen kajottikurpitsa (chayote) sopii kaikille, erityisesti karppaajille.

Kuinka käytät pektiiniä esimerkiksi kvittenin (membrillo) kanssa, tutustu.

-Carlos-
-----------------------------

UUSI 1/2012
Meidän Costa Blanca lehti ilmestynyt

Klikkaa suosittelemme osiosta

-----------------------------

Varaa ajoissa Air Finlandin edulliset lennot vuodelle 2012.

Esim. Helsinki - Malaga
alkaen 79 euroa

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi pian.

Hyvää matkaa!

-----------------------------

Päivitetty/Actualizado 1.2.2012












Tonnikalalasagne

Hei kaikki kotikokit!

Järjestelin vanhoja lehtiä varastoon vietäväksi ja aikaahan siinä vierähti muutama tovi.

Varastoitavien lehtien joukossa oli nimittäin Karvinen-sarjakuvalehtiä.

Niitä tuli selailtua ja sieltä sainkin idean seuraavaan ruokaan.

Karvisen lempiruokaahan on lasagne.

Lasagne kuuluu myös minun suosikkiruokiini.

Näin kesällä sitä vain tulee harvemmin tehtyä, sillä uunin lämmittäminen nostaa keittiön lämpötilaa hurjasti.

Mutta jälleen himo oli suurempi kuin järki.

Siispä lasagnen tekoon.

Tänään Tonnikalalasagne

Tarvitsemme

tonnikalalasagne_tarvikkeet.jpg

  • lasagnelevyjä (láminas para lasaña)
  • tonnikalaa öljyssä 400g (atun en aceite)
  • maitoa (leche)
  • suolaa (sal)
  • voita (mantequilla)
  • vehnäjauhoja (harina de trigo)
  • tomaattimurskaa (tomate frito)
  • valkopippuria (pimienta blanca)
  • valkosipulijauhetta (ajo en polvo)
  • sipulijauhetta (cebolla en polvo)
  • oreganoa (orégano)
  • juustoraastetta (queso rallado)

Avaa tonnikalapurkki ja valuta liika öljy pois.

Jos et käytä koko isoa purkkia, niin kaada öljy ja loput tonnikalat rasiaan.

Voit käyttää loput tonnikalat vaikkapa munakkaan täytteenä.

tonnikalapurkki.jpg

Tonnikala säilyy hyvin jääkaapissa, pidät vaan huolen siitä, että öljyä on kalan päällä.

Laita tonnikala johonkin kulhoon jossa voit sekoittaa siihen tomaattia (esim. ketsuppia/murskaa) sekä mausteeksi hiukan valkopippuria, valkosipuli-, sipulijauhetta sekä oreganoa.

Basilikakin sopii joukkoon sekä tilkkanen soijakastiketta.

Lisää myös hyppysellinen suolaa.

Osan juustoraasteesta voit myös sekoittaa täytteeseen.

Valmista valkokastike.

maitokastike_valkokastike.jpg

  • 3 rkl voita (mantequilla)
  • 3 rkl vehnäjauhoja (harina de trigo)
  • 1/2 l maitoa (leche)
  • 1 tl suolaa (sal)

Sulata voi ja lisää vehnäjauhot.

Älä ruskista.

Kaada joukkoon maitoa kokoajan sekoittaen.

Keitä hiljaisella tulella noin 10 minuuttia ja sekoita välillä.

Lisäsin joukkoon vielä 3 sulatejuustopalaa, ne tekevät kastikkeesta vieläkin pehmeämmän makuisen.

Ja tuttuun tapaan minulla hiukan hurahti ja tuloksena oli litra valkokastiketta.

Voitele uunivuoka hyvin.

Peitä vuoan pohja valkokastikkeella ja vasta sitten laita ensimmäinen kerros lasagnelevyjä.

lasagnelevyja_vuokassa.jpg

Laita vuokaan vuorotellen tonnikalatäytettä, valkokastiketta ja lasagnelevyjä.

Paista 175 asteisessa uunissa noin tunti.

tonnikalalasagne_valmiina.jpg

Lisää juustoraaste ihan loppuvaiheessa, silloin se ei kuivu, eikä pala uunissa.

tonnikalalasagne.jpg

Tarjoa lasagne kuumana salaatin kera.

kaloreita_mutta_hyvaa.jpg

Ainekset maksoivat 6,70 euroa.

Annoksia tuli 9 ja hinnaksi siis 0,75 euroa/annos.

Osa lasagnelevyistä on ns. esikeitettyjä.

Tarvittaessa voit pehmentää lasagnelevyt pitämällä niitä kuumassa vedessä 7-8 minuuttia.

-Carlos-