Vähähiilihydraattinen kajottikurpitsa (chayote) sopii kaikille, erityisesti karppaajille.

Kuinka käytät pektiiniä esimerkiksi kvittenin (membrillo) kanssa, tutustu.

-Carlos-
-----------------------------

UUSI 1/2012
Meidän Costa Blanca lehti ilmestynyt

Klikkaa suosittelemme osiosta

-----------------------------

Varaa ajoissa Air Finlandin edulliset lennot vuodelle 2012.

Esim. Helsinki - Malaga
alkaen 79 euroa

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi pian.

Hyvää matkaa!

-----------------------------

Päivitetty/Actualizado 1.2.2012












Potaje de garbanzos majao

Papupata porisee ja kannen alta tulvii herkullinen tuoksu.

Heipä hei!

Kokkailemassa jälleen.

Kaupoissa on hyllymetreittäin erilaisia papuja ja linssejä.

Osa niistä onkin jo entuudestaan tuttuja, mutta nyt teemme tuttavuutta vanhan tuttavamme pienemmällä versiolla.

Valitsin garbanzopavusta (kikherne) ns. pedrosillano-version.

Pedrosillano-pavusta voisi käyttää vaikka nimeä baby-papu.
Eli kyseessä on kooltaan hiukan pienempi papu.

Tänään perinteinen Potaje de garbanzos majao - Kikherne sosekeitto

Tarvitsemme

garbanzo_tarvikkeet.jpg

  • 500 g garbanzopapuja (garbanzos)
  • 3 kypsää tomaattia (tomates maduros)
  • 1 vihreä paprika (pimiento verde)
  • 1 - 3  valkosipulinkynttä (dientes de ajo)
  • 1 sipuli (cebolla)
  • 1 litra vettä (agua)
  • yrttimaustesekoitus (hierbas provenzales)
  • 3 laakerinlehteä (hojas de laurel)
  • suolaa (sal)
  • leipäkuutioita (cubos de pan)
  • persiljaa (perejil)
  • pippuria (pimienta)
  • öljyä (aceite de oliva virgen)

Aloita valmistelut jo edellisenä iltana.

Laita noin 500 g papuja likoamaan lämpimään veteen.

Anna liota yön yli ja vaihda vesi pari kertaa liotuksen aikana.

Kun pavut ovat lionneet, niin voimmekin aloittaa sopan valmistuksen.

Pilko tomaatit, paprika, sipuli ja valkosipulinkynnet pieneksi paloiksi.

vihannekset_tehomyllyssa.jpg

Laita ne tehomyllyyn ja soseuta ainekset.

sose_valmiina.jpg

Lisää joukkoon 2,5 dl vettä ja hyppysellinen suolaa.

Kaada sose kattilaan ja ruikkaa perään hiukan öljyä.

kiehauta_sose.jpg

Kuumenna seos ja lisää joukkoon liotetut pavut sekä 0,75 l vettä.

Lisäksi yrttimaustesekoitusta ja vähän pippuria, laakerinlehtiä unohtamatta.

Alkuperäisessä ohjeessa oli käytetty kuminaa, mutta minä korvasin sen yrttimausteseoksella.

Kansi kiinni ja hauduta miedolla lämmöllä, välillä varovasti hämmentäen.

Tarkoitus on, että pavut eivät murskaannu, vaan säilyvät ehjinä.

Kypsentäminen kestää painekattilalla noin 1 tunnin ja tavallisella kattilalla aikaa kuluu noin 3 tuntia.

potaje_de_garbanzo.jpg

Lisää lautaselle tuoretta persiljaa tupsuna tai silppuna sekä leipäkuutioita.

Maistuu kylmänä talvipäivänä.

Keitokseen voi lisätä halutessaan "sattumia" esimerkiksi lipeäkalaa, kinkkua tai makkaraa, makusi mukaan.

Myös keitetty kananmuna on näyttävä ja täyttävä lisä lautasella.

Herkullinen perinneruokamme on nyt valmis.

garbanzos.jpg

Ainekset maksoivat yhteensä 3 euroa, sisältäen pavut, vihannekset ja leipäkuutiot.

Annoksia tuli 6 reilua annosta ja annoshinnaksi jäi 0,50 euroa.

Kuuma keitto lämmittää.

Katso täältä Karvapapusoppa (isoja kik-herneitä)

-Carlos-