Vähähiilihydraattinen kajottikurpitsa (chayote) sopii kaikille, erityisesti karppaajille.

Kuinka käytät pektiiniä esimerkiksi kvittenin (membrillo) kanssa, tutustu.

-Carlos-
-----------------------------

UUSI 1/2012
Meidän Costa Blanca lehti ilmestynyt

Klikkaa suosittelemme osiosta

-----------------------------

Varaa ajoissa Air Finlandin edulliset lennot vuodelle 2012.

Esim. Helsinki - Malaga
alkaen 79 euroa

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi pian.

Hyvää matkaa!

-----------------------------

Päivitetty/Actualizado 1.2.2012












Rosada-filettä ja köyhän miehen perunoita

Verkot on jälleen heitetty veteen ja saalistakin saatu.

Heipä hei kaikille!

Nyt olen kunnostautunut ja syönyt runsaasti kalaa.

Sillä kesähän lähestyy ja uimavedet ehkä jossain vaiheessa kutsuvasti liplattelevat.

Siksi on hyvä syödä kalaa, jos vaikka uimataito paranasi ja evät kasvaisi.

No leikki sikseen.

Minun pitäisi syödä enemmän kalaa kuin lihaa, mutta aina en sitä muista.

Mutta nyt olen siis hiukan parantanut tapojani, ainakin hetkellisesti.

Kun tutkin seuraavan kalaruokamme kalan taustoja, niin sen suomenkielinen nimi on minusta aika erikoinen, punarihmanilkka.

En tiedä mistä nimi johtuu, mutta hauskalta kuullostava nimi.

Espanjassa kyseinen kala tunnetaan nimellä Rosada.

Siitä siis valmistamme tämänkertaisen ruokamme.

Tarjolla tänään Rosada-filettä ja köyhän miehen perunoita.

Tarvitsemme

rosadafileet_punarihmanilkka.jpg

  • rosada-fileitä (rosada)
  • suolaa (sal)
  • pippuria (pimienta)
  • voita (mantequilla)
  • perunoita (patatas)
  • paprikaa (pimenton)
  • sipulia (cebolla)
  • valkosipulinkynsiä (dientes de ajo)
  • tomaattia (tomate)
  • pinjansiemeniä (piñones)
  • basilikaa (albahaca)
  • herneitä (guisantes)

koyhan_miehen_perunat_valmistumassa.jpg

Perunoiden valmistusohjeen löydät täältä.

Keitä herneet tai kuumenna ne mikroaaltouunissa.

Leikkaa tomaatit lohkoiksi.

Kuumenna paistinpannu kuumaksi ja lisää sinne loraus öljyä.

tomaattia_basilikaa_ja_pinjansiemenia.jpg

Hauduta tomaattilohkoja pannulla ja lisää joukkoon nippu tuoretta basilikaa sekä pieni kourallinen pinjansiemeniä.

Lopuksi pikkiriikkisen suolaa ja pippuria.

Jätä kannen alle hautumaan kalanpaiston ajaksi.

Jatketaanpa nyt se pääraaka-aineen eli kanssa.

Kuivaa kalafileet.

Kala paistuu paremmin kun pinta on kuiva.

Kuumenna paistinpannu ja lisää sinne nokare voita sekä tilkkanen öljyä.

rosadafileet_paistumassa.jpg

Paista kalapaloja kuumalla pannulla muutamia minuutteja molemmin puolin.

Ripottele pinnalle suolaa sekä pippuria.

Kala kypsyy nopeasti, joten paista se viimeisenä.

paistettua_rosadaa_ja_tomaattia_koyhan_miehen_perunoilla.jpg

Tarjoa kala lisukkeiden kera, tuoretta leipää unohtamatta.

Ruokajuomaksi sopii raikas vesi tai valkoviini.

Rosada-fileet maksoivat 4,40 euroa (500 g).

Siitä riitti 3:lle, annoshinnaksi kalalle jäi noin 1,50 euroa.

Perunoita ja muita lisukkeita jäi vielä muutamaan annokseen.

filetes_de_rosada_con_patatas_a_lo_pobre.jpg

Rosada sopii myös lapsille, sillä fileissä ei ole ruotoja, ainakaan näissä ei ollut.

Paistettu rosada maistuu myös sinisimpukoiden kanssa, katso täältä.

Hyvää ruokahalua!

-Carlos-