Vähähiilihydraattinen kajottikurpitsa (chayote) sopii kaikille, erityisesti karppaajille.

Kuinka käytät pektiiniä esimerkiksi kvittenin (membrillo) kanssa, tutustu.

-Carlos-
-----------------------------

UUSI 1/2012
Meidän Costa Blanca lehti ilmestynyt

Klikkaa suosittelemme osiosta

-----------------------------

Varaa ajoissa Air Finlandin edulliset lennot vuodelle 2012.

Esim. Helsinki - Malaga
alkaen 79 euroa

Paikkoja rajoitetusti, joten toimi pian.

Hyvää matkaa!

-----------------------------

Päivitetty/Actualizado 1.2.2012












Arroz con pollo asado -Paistettua kanaa ja riisiä

Aurinkoinen tervehdys!

Kesä on tullut Aurinkorannikolle.

Lämpömittari näytti päivällä varjossa +33 astetta, eikä tuullut lainkaan.

Vietin päivän rannalla löhöillen ja välillä kävin vilvoittautumassa meressä.

Merivesi ei ole vielä kovin lämpöistä, mutta eipä ole onneksi vielä meduusoitakaan.

Minulle oli tulossa vieraita ja jotain ruokaa oli tarkoitus tarjota.

Mietin mitähän tarjoaisin ja sitten keksin.

Ehkäpä suurin syy valintaan oli se, että pääsin seikkailemaan kaupan pakastealtaille.
Se tuntui houkuttelevalta ajatukselta ja niin myös tein.

Pari pussia puolivalmista kana-riisisekoitusta ja rintafileitä, niistä olisi tarkoitus loihtia ruoka vieraille.

Tänään Arroz con pollo - Paistettua kanaa ja riisiä

Tarvitsemme

kanaa_ja_riisisekoitus_tarvikkeet.jpg

  • kana-riisisekoituspusseja (arroz con pollo asado)
  • kanan rintafileitä (pechuga de pollo)
  • suolaa (sal)
  • pippuria (pimienta)
  • öljyä (aceite de oliva virgen)
  • omenaa (manzana)
  • soijakastiketta (salsa de soja)
  • sipulijauhetta (cebolla en polvo)
  • valkosipulijauhetta (ajo en polvo)
  • hunajaa (miel)
  • currya (curry)

Poista rintafileestä mahdolliset rasvat yms.

Leikkaa rintafileet pieniksi kuutioiksi.

Ei liian pieniksi, sillä täytyyhän ruoassa olla kunnon sattumia.

Kuumenna paistinpannu/vokkipannu kuumaksi ja lisää sinne loraus öljyä.

paista_ja_mausta_lihat.jpg

Paista lihapaloja hetkinen ja lisää joukkoon mausteita makusi mukaan.

Minä käytin currya, sipuli- ja valkosipulijauhetta.
Unohtamatta suolaa.

lisaa_jainen_riisisekoitus_pannulle.jpg

Kun lihat ovat melkein kypsiä, kumoa pannulle kana-riisisekoituspussien sisältö jäisenä.

Sekoita hyvin ja anna hautua kannen alla.

Pussin kyljessä kyllä lukee, että valmista 6 minuutissa, mutta ihan siihen en ole päässyt.

Valmistus kestää hiukan pidempään, ainakin jos pannulla on kaksi pussillista (1,2 kg).

Sekoita haudutuksen aikana muutama kerta ettei ruoka pala pohjaan.

lisaa_omenakuutiot.jpg

Kun ruoka alkaa olla valmista, niin lisää joukkoon 1 omena pieninä kuutioina.

Voit käyttää myös ananasta.

hauduta_kypsaksi.jpg

Ja lopullinen silaus tehdään soijakastikkeella ja hunajalla.

arroz_con_pollo_kana_riisisekoitus.jpg

Tarjoa tuoreen leivän kera.

Kana-riisisekoituspussit maksoivat 3,50 euroa (2 x 600 g) ja rintafileet 3,15 euroa (630 g).
Annoksia tuli 6 ja annoshinnaksi kaikkinensa 1,20 euroa.

kana_riisi_kasvissekoitus.jpg

Käyttämässäni kana-riisisekoituspussi sisälsi riisiä, kanan lihaa, sipulia, herkkusieniä, paprikaa ja vihreitä papuja.

Pienillä lisäyksillä tuosta pakastealtaan aarteesta saa aivan mahtavan aterian.

Tutustu ja kokeile rohkeasti pakastealtaan antimia.

-Carlos-